[준비물 : 의자, 휠체어]

① 프로그램 시작 전 어르신들의 당일 건강 상태와 컨디션을 확인하여 참여 가능 여부를 점검한다.
② 활동에 필요한 도구와 보조기구를 사전에 준비하고, 사용 방법을 다시 한번 점검하여 안전사고를 예방한다.
③ 프로그램실의 공간을 정리하고 이동 동선을 확보하여 어르신들이 편안하게 활동할 수 있도록 환경을 조성한다.
④ 참여 어르신들의 신체 능력에 맞게 활동 강도와 내용을 미리 계획하여 개별 맞춤 진행이 가능하도록 준비한다.
⑤ 마지막으로 간단한 스트레칭이나 몸풀기 동작을 안내할 수 있도록 시범 동작을 숙지하고 진행 순서를 점검한다.

① 어르신들과 가벼운 인사와 함께 간단한 스트레칭으로 몸을 풀며 프로그램을 시작한다.
② 이후 앉은 자세 또는 가능한 범위 내에서 팔과 다리를 이용한 반복 동작을 진행하여 근육 사용을 유도한다.
③ 소도구를 활용한 공 던지기, 끌어당기기 등의 활동을 통해 흥미를 높이고 자연스럽게 신체활동 참여를 유도한다.
④ 중간중간 어르신들의 반응과 피로도를 확인하며 활동 강도를 조절하고 충분한 휴식을 제공한다.
⑤ 마무리 단계에서는 심호흡과 가벼운 정리운동을 실시하며 참여 소감을 나누고 프로그램을 종료한다.

[준비물 : 체조용 율동 음악 (느린 박자 / 리듬 반복이 쉬운 곡), 의자부드러운 볼, 수건 (동작 보조용)]

① 프로그램 시작 전 어르신들의 건강 상태와 컨디션을 확인하여 참여 가능 여부를 점검한다.
② 인지활성화 체조에 필요한 음악, 그림자료 또는 간단한 소도구를 사전에 준비한다.
③ 어르신들이 편안하게 앉거나 설 수 있도록 안전한 공간을 정리하고 환경을 조성한다.
④ 활동 난이도를 어르신들의 인지 및 신체 수준에 맞게 조정하여 계획을 세운다.
⑤ 진행 순서와 시범 동작을 미리 숙지하여 원활한 진행이 가능하도록 준비한다.

① 가벼운 인사와 함께 간단한 스트레칭으로 몸을 풀며 프로그램을 시작한다.
② 음악에 맞춰 손뼉 치기, 팔 들기 등 간단한 동작을 수행하며 신체활동을 유도한다.
③ 동작과 함께 숫자 세기, 단어 따라 말하기 등 인지 자극 요소를 결합하여 진행한다.
④ 어르신들의 반응을 살피며 참여를 독려하고, 필요 시 개별적으로 도움을 제공한다.
⑤ 마무리로 가벼운 정리운동과 함께 활동 소감을 나누며 프로그램을 종료한다.