[준비물 : 핸드폰, 영상매체]
A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹
① 낙상예방체조에 필요한 매트, 의자, 간단한 운동 도구 등을 사전에 준비하고 안전 상태를 점검한다.
② 어르신들의 건강 상태와 보행 능력, 균형 유지 정도를 확인하여 참여 가능 여부를 파악한다.
③ 프로그램 진행 공간을 정리하여 미끄럼이나 장애물이 없도록 하고 충분한 활동 공간을 확보한다.
④ 체조 동작을 단계별로 구성하고 어르신들이 쉽게 따라 할 수 있도록 시범 동작을 미리 준비한다.
⑤ 응급상황에 대비하여 어르신들의 위치를 고려한 배치와 보조 인력을 준비하여 안전하게 진행할 수 있도록 한다.
① 어르신들을 안전하게 자리 배치한 후 간단한 인사와 함께 프로그램의 목적과 주의사항을 안내한다.
② 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀며 관절과 근육을 이완시켜 부상을 예방한다.
③ 의자에 앉거나 잡고 진행하는 균형 잡기, 발 들기, 제자리 걷기 등 낙상 예방에 도움이 되는 동작을 반복 실시한다.
④ 어르신 개개인의 신체 상태에 맞춰 동작의 강도와 속도를 조절하며 필요 시 보조를 제공한다.
⑤ 마무리로 정리운동을 진행하고 참여 소감을 나누며 안전하게 프로그램을 종료한다. |
[준비물 : 핸드폰, 영상매체]
A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹
① 낙상예방체조에 필요한 매트, 의자, 간단한 운동 도구 등을 사전에 준비하고 안전 상태를 점검한다.
② 어르신들의 건강 상태와 보행 능력, 균형 유지 정도를 확인하여 참여 가능 여부를 파악한다.
③ 프로그램 진행 공간을 정리하여 미끄럼이나 장애물이 없도록 하고 충분한 활동 공간을 확보한다.
④ 체조 동작을 단계별로 구성하고 어르신들이 쉽게 따라 할 수 있도록 시범 동작을 미리 준비한다.
⑤ 응급상황에 대비하여 어르신들의 위치를 고려한 배치와 보조 인력을 준비하여 안전하게 진행할 수 있도록 한다.
① 어르신들을 안전하게 자리 배치한 후 간단한 인사와 함께 프로그램의 목적과 주의사항을 안내한다.
② 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀며 관절과 근육을 이완시켜 부상을 예방한다.
③ 의자에 앉거나 잡고 진행하는 균형 잡기, 발 들기, 제자리 걷기 등 낙상 예방에 도움이 되는 동작을 반복 실시한다.
④ 어르신 개개인의 신체 상태에 맞춰 동작의 강도와 속도를 조절하며 필요 시 보조를 제공한다.
⑤ 마무리로 정리운동을 진행하고 참여 소감을 나누며 안전하게 프로그램을 종료한다. |
