[준비물:미끄럼 방지 매트]
A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹
① 프로그램 시작 전 어르신들의 컨디션과 건강 상태를 확인하여 무리가 없는 범위에서 참여할 수 있도록 사전 점검을 실시한다.
② 낙상 위험을 줄이기 위해 바닥 상태를 확인하고 미끄럼 방지 매트 및 안전 보조기구를 적절히 배치한다.
③ 체조에 필요한 음악이나 도구를 준비하여 어르신들이 흥미를 느끼며 참여할 수 있도록 환경을 조성한다.
④ 진행자는 동작의 난이도를 단계별로 계획하고 어르신들의 수준에 맞게 수정할 수 있도록 사전 구성을 한다.
⑤ 프로그램 중 발생할 수 있는 상황에 대비하여 보조 인력과 역할을 나누고 안전한 진행을 위한 준비를 갖춘다.
① 어르신들의 자리 배치를 안전하게 한 후 프로그램의 취지와 진행 방법을 간단히 설명하며 시작한다.
② 가벼운 스트레칭과 관절 풀기 동작으로 몸을 충분히 이완시키고 운동에 대한 부담을 줄인다.
③ 하체 근력 강화와 균형 유지를 위한 앉았다 일어서기, 발끝 들기, 옆으로 걷기 등의 동작을 단계적으로 진행한다.
④ 진행 중 어르신들의 상태를 수시로 확인하며 속도를 조절하고 필요한 경우 개별 보조를 제공한다.
⑤ 마지막으로 심호흡과 함께 정리운동을 실시하여 몸의 긴장을 풀고 안전하게 프로그램을 마무리한다. |
[준비물:
A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹
① 프로그램 시작 전 어르신들의 컨디션과 건강 상태를 확인하여 무리가 없는 범위에서 참여할 수 있도록 사전 점검을 실시한다.
② 낙상 위험을 줄이기 위해 바닥 상태를 확인하고 미끄럼 방지 매트 및 안전 보조기구를 적절히 배치한다.
③ 체조에 필요한 음악이나 도구를 준비하여 어르신들이 흥미를 느끼며 참여할 수 있도록 환경을 조성한다.
④ 진행자는 동작의 난이도를 단계별로 계획하고 어르신들의 수준에 맞게 수정할 수 있도록 사전 구성을 한다.
⑤ 프로그램 중 발생할 수 있는 상황에 대비하여 보조 인력과 역할을 나누고 안전한 진행을 위한 준비를 갖춘다.
① 어르신들의 자리 배치를 안전하게 한 후 프로그램의 취지와 진행 방법을 간단히 설명하며 시작한다.
② 가벼운 스트레칭과 관절 풀기 동작으로 몸을 충분히 이완시키고 운동에 대한 부담을 줄인다.
③ 하체 근력 강화와 균형 유지를 위한 앉았다 일어서기, 발끝 들기, 옆으로 걷기 등의 동작을 단계적으로 진행한다.
④ 진행 중 어르신들의 상태를 수시로 확인하며 속도를 조절하고 필요한 경우 개별 보조를 제공한다.
⑤ 마지막으로 심호흡과 함께 정리운동을 실시하여 몸의 긴장을 풀고 안전하게 프로그램을 마무리한다. |
