[준비물 - 휴대폰, 스피커]

A그룹(요양보호사의 적극적인개입: 인지점수18점이하)
B그룹(요양보호사의 소극적인개입: 인지점수19점이상)

① 어르신의 신체 상태를 정밀하게 파악하여 개인별 수준에 적합한 훈련 계획과 활동 강도를 설정합니다
② 활동에 필요한 보조 기구와 운동 장비의 안전 상태를 점검하고 부상 방지를 위한 넓은 공간을 준비합니다
③ 훈련 시작 전 근육과 관절에 무리가 가지 않도록 충분한 스트레칭을 실시하여 몸의 긴장을 완화합니다
④ 어르신이 심리적 부담 없이 즐겁게 참여할 수 있도록 따뜻한 격려와 명확한 시각적 도움을 제공합니다

①강사의 시연에 맞춰 주요 관절을 부드럽게 풀어주며 신체 온도를 높이는 준비 운동으로 시작합니다
② 개별 근력 수준에 적합한 소도구를 활용하여 앉고 일어서기 등 맞춤형 근력 강화 활동을 진행합니다
③ 균형 잡기와 제자리걸음 훈련을 통해 평형 감각을 기르고 낙상을 예방할 수 있는 조절 능력을 키웁니다
④ 손가락 운동과 공 던지기 같은 활동으로 소근육과 대근육을 자극하며 신체의 협응력을 높여줍니다
⑤ 정리 체조로 근육을 이완시킨 뒤 어르신의 컨디션을 살피고 성취감을 북돋우며 활동을 마무리합니다

[준비물 - 체조용 율동 음악, 의자부드러운 볼, 수건(동작 보조용)]

① 참여 어르신의 건강상태와 당일 컨디션을 사전에 확인하여 활동 가능 여부를 점검한다.
② 의자 간 간격을 충분히 확보하여 안전하게 움직일 수 있는 공간을 마련한다.
③ 체조에 활용할 음악, 간단한 도구(손수건, 공 등)를 미리 준비하고 점검한다.
④ 어르신 눈높이에 맞는 간단한 동작과 인지 자극 요소를 포함한 프로그램 내용을 구성한다.
⑤ 활동 전 담당자가 시범 동작을 숙지하고 진행 순서를 정리하여 원활한 진행을 준비한다.

① 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀며 어르신들의 긴장을 완화하고 활동에 대한 부담을 줄인다.
② 음악에 맞춰 상지와 하지를 천천히 움직이며 간단한 체조 동작을 따라 하도록 유도한다.
③ 동작 중 숫자 세기, 색깔 말하기 등 간단한 인지 과제를 함께 제시하여 두뇌 자극을 병행한다.
④ 어르신 개개인의 수행 능력에 맞추어 속도를 조절하며 참여를 격려하고 반복 학습을 유도한다.
⑤ 마무리로 호흡 정리 및 간단한 손·발 마사지로 긴장을 풀고 안정된 상태로 활동을 종료한다.