(준비물):휴대폰, 스피커

① 먼저 어르신들의 신체 및 인지 상태를 정확히 파악하여 개인별 욕구에 맞는 실행 계획을 수립하는 것으로 시작합니다. ② 본격적인 활동 전에는 긴장을 완화하고 부상을 방지하기 위해 가벼운 스트레조나 박수 치기 등의 준비 운동 및 도입 단계를 거칩니다.
③ 본 단계에서는 계획된 신체 활동이나 인지 자극 프로그램을 진행하며 어르신들이 즐겁게 참여하고 잔존 기능을 활용할 수 있도록 독려합니다.
④ 활동이 끝나면 정리 운동과 함께 소감을 나누며 정서적 안정을 도모하는 마무리 및 평가 시간을 가집니다.
⑤ 마지막으로 매 회기 프로그램의 반응과 변화를 기록하고 피드백하여 향후 더 효과적인 개인별 맞춤 훈련이 이루어지도록 보완합니다.

① 신체 기능 유지 및 향상을 위해 실버 체조, 밴드 운동, 공 던지기 등 근력과 유연성을 기르는 맞춤형 신체 활동을 실시한다.
② 인지 기능 자극을 위해 회상 훈련, 낱말 맞히기, 색칠하기와 같은 활동을 병행하여 뇌 기능을 활성화하고 치매 악화를 예방한다.
③ 정서적 안정을 돕는 음악 감상, 노래 교실, 원예 활동을 통해 우울감을 해소하고 다른 어르신들과 교류하며 사회적 유대감을 쌓는다.
④ 식사 도움이나 구강 관리 같은 일상생활 동작 훈련을 프로그램화하여 스스로 생활할 수 있는 자립 의지를 고취한다.
⑤ 모든 과정은 어르신의 컨디션에 맞춰 유연하게 조절되며, 즐거운 분위기 속에서 자존감을 회복하고 삶의 활력을 되찾는 데 집중한다.