(준비물): 스피커, 마이크, 핸드폰

A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹

① 어르신들의 신체 상태와 참여 가능 여부를 먼저 확인한 후 체조 강도와 동작을 간단하게 조정하였다.
② 활동에 집중할 수 있도록 주변의 이동 물건을 정리하고 어르신들이 편안하게 서거나 앉을 수 있는 위치를 마련하였다.
③ 체조 동작을 쉽게 따라 할 수 있도록 진행자가 동작 순서를 미리 점검하였다.
④ 어르신들의 흥미를 높이기 위해 가벼운 준비운동과 함께 진행할 계획을 세웠다.
⑤ 활동 중 무리가 가지 않도록 천천히 진행할 수 있도록 준비하였다.

① 어르신들이 긴장하지 않도록 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀며 활동을 시작하였다.
② 이후 팔과 다리를 천천히 들어 올리는 동작과 몸의 균형을 유지하는 간단한 동작을 반복하며 체조를 진행하였다.
③ 진행자는 어르신들의 움직임을 살피며 무리가 가지 않도록 속도를 조절하고 필요한 경우 동작을 간단하게 변경해 드렸다.
④ 어르신들이 서로 동작을 따라 하며 웃고 이야기할 수 있도록 편안한 분위기 속에서 진행하였다.
⑤ 마무리 단계에서는 호흡을 고르며 몸을 정리하는 동작으로 프로그램을 마쳤다.

(준비물): 스피커, 마이크, 핸드폰

A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹

① 어르신들의 신체 상태와 참여 가능 여부를 먼저 확인한 후 체조 강도와 동작을 간단하게 조정하였다.
② 활동에 집중할 수 있도록 주변의 이동 물건을 정리하고 어르신들이 편안하게 서거나 앉을 수 있는 위치를 마련하였다.
③ 체조 동작을 쉽게 따라 할 수 있도록 진행자가 동작 순서를 미리 점검하였다.
④ 어르신들의 흥미를 높이기 위해 가벼운 준비운동과 함께 진행할 계획을 세웠다.
⑤ 활동 중 무리가 가지 않도록 천천히 진행할 수 있도록 준비하였다.

① 어르신들이 긴장하지 않도록 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀며 활동을 시작하였다.
② 이후 팔과 다리를 천천히 들어 올리는 동작과 몸의 균형을 유지하는 간단한 동작을 반복하며 체조를 진행하였다.
③ 진행자는 어르신들의 움직임을 살피며 무리가 가지 않도록 속도를 조절하고 필요한 경우 동작을 간단하게 변경해 드렸다.
④ 어르신들이 서로 동작을 따라 하며 웃고 이야기할 수 있도록 편안한 분위기 속에서 진행하였다.
⑤ 마무리 단계에서는 호흡을 고르며 몸을 정리하는 동작으로 프로그램을 마쳤다.