[준비물 : 청기, 적기]

도입
① 프로그램 시작 전에 어르신들의 활력을 불러일으키고 적극적인 게임 참여를 독려하기 위해 신나는 노래를 활용한 스팟 레크리에이션을 진행합니다.
② 어르신들과 강사 사이의 친밀감을 높이고, 어르신들이 편안하게 참여할 수 있도록 하기 위해 돌아가며 파이팅 인사를 나눕니다.
③ 스트레칭 활동을 진행한다. 이는 어르신들이 상체의 근육을 안전하게 활성화시키는 데 도움을 주며 특히 어깨, 팔, 등 근육의 강화에 중점을 둡니다.

전개
④ 청기 적기 들어 게임
● 어르신들에게 오늘의 활동인 청기적기 프로그램에 대해 간단히 소개합니다.
● 청기와 적기의 사용법과 안전 수칙을 설명합니다.
● 어르신들에게 양손에 청기와 적기를 나누어 드립니다.
● 진행자가 호명하는 색상의 깃발을 들어 올리는 게임입니다.
● 진행자가 “청기 올려”, “적기 올려”, “청기 내려”, “적기 내려” 등 명령을 호명합니다.
● 어르신들은 명령에 맞게 깃발을 들어 올리거나 내립니다.
● 어르신들이 명령을 잘 이해하고 따라할 수 있도록 천천히 시작합니다.

⑤ 깃발 율동 및 음악 레크레이션
● 어르신들과 함께 간단한 율동 동작을 연습합니다.
● 깃발을 좌우로 흔들기, 위아래로 흔들기, 원을 그리며 흔들기 등 다양한 동작을 소개합니다.
● 신나는 음악에 맞추어 깃발 율동을 진행합니다.
● 음악의 리듬에 맞춰 다양한 깃발 동작을 수행합니다.
● 어르신들이 즐겁게 참여할 수 있도록 밝고 경쾌한 음악을 선택합니다.

마무리
모든 참가 어르신들에게 칭찬의 박수를 보내고, 마지막으로 강사와 함께 스트레칭을 하며 프로그램을 마무리합니다.