[준비물 : 실팽이, 줄로켓]

① 프로그램 시작 전에 어르신들의 활력을 불러일으키고 적극적인 게임 참여를 독려하기 위해 신나는 노래를 활용한 스팟 레크리에이션을 진행합니다.
② 어르신들과 강사 사이의 친밀감을 높이고, 어르신들이 편안하게 참여할 수 있도록 하기 위해 돌아가며 파이팅 인사를 나누며 어르신들과 강사 간의 소통을 증진시키고 서로에 대한 이해와 신뢰를 높이는데 도움을 줍니다.
③ 스트레칭 활동을 진행한다. 어르신들이 상체의 근육을 안전하게 활성화시키는 데 도움을 줍니다.

④ 실팽이 활동
● 진행자가 실팽이를 개별적으로 어르신들에게 제공하고, 실팽이의 사용법과 안전한 활동 방법을 설명하고, 각 어르신의 운동 범위와 능력을 고려하여 지원해줍니다.
● 자유놀이를 통해 실팽이의 가동 원리를 파악하고 흥미를 가지고 참여할 수 있도록 조력합니다.
● 자유놀이 단계가 끝난 후, 어르신들은 각자 실팽이를 손으로 들고 준비합니다. 보조 진행자가 시작 신호를 주면, 어르신들은 손으로 실팽이를 회전시키며 1분 동안 경쟁을 진행합니다.
● 경쟁이 끝난 후, 실팽이를 가장 오래 돌린 어르신을 칭찬하고 성취감을 느낄 수 있도록 격려합니다.
⑤ 줄로켓 활동
● 진행자가 2인 1조로 팀을 나눈 다음 줄로켓을 어르신들에게 제공하고, 줄로켓의 사용법과 안전한 활동 방법을 설명한 후 각 어르신의 운동 범위와 능력을 고려하여 지원해줍니다.
● 자유놀이를 통해 줄로켓의 가동 원리를 파악하고 속도를 조절하며 흥미 있게 참여 할 수 있도록 진행합니다.
● 줄로켓을 가장 빨리 많이 보내는 팀이 승리하는 방식으로 게임울 진행합니다.
● 게임이 끝난 후, 어르신들과 함께 간단한 스트레칭을 진행하여 몸을 이완시킵니다.
● 각 팀의 노력과 참여에 대해 감사의 인사를 전하고, 즐거운 활동 시간이었다고 느낄 수 있도록 격려합니다.

- 모든 참가 어르신들에게 칭찬의 박수를 보내고, 마지막으로 강사와 함께 스트레칭을 하며 프로그램을 마무리합니다.