[준비물 : 스피커, 마이크, 핸드폰]
① 어르신들과 오늘의 컨디션과 몸 상태에 대해 이야기를 나누며 현재 자신의 신체 상태를 스스로 인식할 수 있도록 한다.
② "최근에 걸으시다가 불안했던 적은 없으셨나요?", "일어설 때 힘이 드는 부분은 어디인가요?"와 같은 질문을 통해 일상생활 속 움직임에 대해 자연스럽게 대화를 나눈다.
③ 손끝 두드리기, 발끝 들기, 어깨 움직이기 등 작은 움직임으로 몸의 감각을 깨우며 체조 활동에 대한 긴장을 완화한다.
④ 의자에 앉은 상태에서 발끝과 발뒤꿈치를 번갈아 들어 올리며 하체의 감각을 깨우고 균형 유지 능력을 향상시키는 운동을 실시한다.
⑤ 양팔을 좌우와 위아래로 천천히 움직이며 시선도 함께 이동하도록 하여 신체 움직임과 공간 인지 능력을 동시에 자극한다.
⑥ 음악의 빠르기에 맞추어 손뼉 치기, 무릎 두드리기, 발 구르기 등의 동작을 반복하며 신체 반응 속도와 집중력을 향상시킨다.
⑦ 앞·뒤·좌·우 방향을 인지하며 몸의 무게 중심을 천천히 이동시키는 활동을 실시하여 일상생활 속 방향 전환 능력과 자세 조절 능력을 강화한다.
⑧ 짝을 이루어 서로의 동작을 따라 하거나 응원하는 시간을 마련하여 신체 활동에 대한 자신감을 높이고 사회적 교류를 촉진한다.
⑨ 호흡을 천천히 가다듬으며 오늘 가장 편안했던 동작이나 재미있었던 활동에 대해 이야기를 나눈다.
⑩ "내 몸이 오늘 어떻게 움직였는지", "예전보다 편해진 동작은 무엇인지" 스스로 생각해보며 자신의 신체 변화에 관심을 가질 수 있도록 한다.
⑪ 서로에게 박수를 보내며 성취감을 느끼고, 일상생활에서도 오늘 배운 움직임을 실천해보도록 격려하며 프로그램을 마무리한다. |
[준비물 : 스피커, 마이크, 핸드폰]
① 어르신들과 오늘의 컨디션과 몸 상태에 대해 이야기를 나누며 현재 자신의 신체 상태를 스스로 인식할 수 있도록 한다.
② "최근에 걸으시다가 불안했던 적은 없으셨나요?", "일어설 때 힘이 드는 부분은 어디인가요?"와 같은 질문을 통해 일상생활 속 움직임에 대해 자연스럽게 대화를 나눈다.
③ 손끝 두드리기, 발끝 들기, 어깨 움직이기 등 작은 움직임으로 몸의 감각을 깨우며 체조 활동에 대한 긴장을 완화한다.
④ 의자에 앉은 상태에서 발끝과 발뒤꿈치를 번갈아 들어 올리며 하체의 감각을 깨우고 균형 유지 능력을 향상시키는 운동을 실시한다.
⑤ 양팔을 좌우와 위아래로 천천히 움직이며 시선도 함께 이동하도록 하여 신체 움직임과 공간 인지 능력을 동시에 자극한다.
⑥ 음악의 빠르기에 맞추어 손뼉 치기, 무릎 두드리기, 발 구르기 등의 동작을 반복하며 신체 반응 속도와 집중력을 향상시킨다.
⑦ 앞·뒤·좌·우 방향을 인지하며 몸의 무게 중심을 천천히 이동시키는 활동을 실시하여 일상생활 속 방향 전환 능력과 자세 조절 능력을 강화한다.
⑧ 짝을 이루어 서로의 동작을 따라 하거나 응원하는 시간을 마련하여 신체 활동에 대한 자신감을 높이고 사회적 교류를 촉진한다.
⑨ 호흡을 천천히 가다듬으며 오늘 가장 편안했던 동작이나 재미있었던 활동에 대해 이야기를 나눈다.
⑩ "내 몸이 오늘 어떻게 움직였는지", "예전보다 편해진 동작은 무엇인지" 스스로 생각해보며 자신의 신체 변화에 관심을 가질 수 있도록 한다.
⑪ 서로에게 박수를 보내며 성취감을 느끼고, 일상생활에서도 오늘 배운 움직임을 실천해보도록 격려하며 프로그램을 마무리한다. |
