[준비물 : 옷걸이 달린 백업봉, 링]

1. 프로그램 시작 전에 어르신들의 활력을 불러일으키고 적극적인 게임 참여를 독려하기 위해 신나는 노래를 활용한 스팟 레크리에이션을 진행한다.
2. 어르신들과 강사 사이의 친밀감을 높이고, 어르신들이 편안하게 참여할 수 있도록 하기 위해 돌아가며 파이팅 인사를 나눈다. 이 과정은 어르신들과 강사 간의 소통을 증진시키고 서로에 대한 이해와 신뢰를 높이는 데 도움을 준다.
3. 스트레칭 활동을 진행한다. 이는 어르신들이 상체의 근육을 안전하게 활성화시키는 데 도움을 준다. 특히 어깨, 팔, 등 근육의 강화에 중점을 둔다.

① 준비운동
1. 손목, 어깨, 팔 스트레칭
2. 가볍게 팔 돌리기와 손가락 주무르기
② 기본 활동
1. 백업고리로 링 걸어 옮기기
● 어르신이 백업봉의 고리에 링을 걸어 지정된 장소로 옮긴다.
● 링을 안정적으로 걸고 옮기는 데 집중한다.
2. 색깔별 고리 분류하기
● 색깔별 링을 정해진 순서대로 봉에 걸어 넣는다.
● 색 구분을 통해 인지 기능 자극.
③ 응용 활동
1. 스피드 게임
● 제한 시간(예: 1분) 동안 몇 개의 고리를 옮길 수 있는지 경쟁.
● 개인전 또는 소그룹 대항전으로 진행 가능.
2. 전달 게임
● 2팀으로 나누어, 고리를 옆 사람에게 전달하여 다음 어르신이 이어받아 걸기.
● 끝까지 빠르게 전달하는 팀이 승리.
④ 마무리 운동 (5분)
어깨, 손목, 팔 가볍게 털어주기

모든 참가 어르신들에게 칭찬의 박수를 보내고, 마지막으로 강사와 함께 스트레칭을 하며 프로그램을 마무리한다.