1. 준비 과정
프로그램 시작 전, 안전하고 효과적인 수업을 위해 환경과 교구를 점검하는 단계였다. 우선 어르신들이 움직이기에 방해가 되지 않도록 충분한 활동 공간을 확보하고 바닥의 미끄러움이나 장애물 유무를 확인하였다. 다음으로 당일 수업에 필요한 종이컵과 막대도구를 인원수에 맞게 준비하였다. 마지막으로 참여 어르신들의 당일 컨디션과 혈압 등을 간단히 체크하여 운동 강도를 조절할 수 있도록 대비하였다.

2. 진행 내용
-수업은 어르신들의 신체 리듬에 맞춰 준비운동, 본운동, 정리운동의 순서로 구성하였다.
-준비운동: 가벼운 스트레칭과 관절 돌리기를 통해 체온을 높이고 근육을 이완시켜 부상을 방지하고자 하였다.
-본운동: 어르신들에게 막대도구를 하나씩 드리고 종이컵을 바닥에 흐트려 놓는다.
어르신들이 막대도구 끝에 달린 고리로 종이컵을 끌어와 제일 많이 컵을 쌓아 놓으신 어르신께 박수를 쳐 드렸다.
-정리운동: 사용한 근육을 부드럽게 풀어주는 정적인 스트레칭과 깊은 호흡을 통해 심박수를 안정시키며 수업을 마무리하였다.

능동 : 치료사의 보조나 외부의 저항 없이 자신의 근육의 능동적 수축에 의해서 이루어지는 운동
능동보조 : 중력을 일부 제한해주면 환자가 자신의 근력을 사용해서 능동적으로 운동이 가능한 것
수동 : 수의적인 근수축이 전혀 없이 외부의 힘으로만 이루어지는 운동

A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹

그룹별로 적합한 관절가동범위(ROM) 운동을 적용한다.
1. 어깨관절(굽힘, 폄)
2. 팔꿈치관절(굽힘, 폄)
3. 아래팔(엎침, 뒤침)
4. 손목관절(굽힘, 폄)
5. 손허리손가락관절(굽힘, 폄, 벌림, 모음)
6. 손가락뼈사이관절(굽힘, 폄)
7. 고관절(굽힘, 폄)
8. 무릎관절(굽힘, 폄)
9. 발목관절(발바닥쪽 굽힘, 발등쪽 굽힘)
10. 발가락관절(굽힘, 폄)

(준비물): 휠체어, 의자, 강사선생님이 준비하신 물품

A그룹: 거동이 가능하시고 보조의 도움 없이 진행이 가능함.(ADL 점수 21점 이하)

B그룹:거동이 가능하시나 부분도움으로 진행이 가능함. (ADL 점수 22점 이상 30점 이하)

C그룹:거동이 힘드시고 완전도움에 의존하여 진행이 가능함 (ADL 점수 31점 이상)

1. 프로그램에 참여가 가능한 어르신들을 층 프로그램실로 모셔온다.
2. 강사선생님께서 진행하실 체조 및 놀이활동에 대해 설명해주신다.
3. 어르신 옆에서 다시 한 번 알려드리면서 프로그램에 참여한다.
4. 운동 효과를 끌어 올리되 부상에 주의하고 무리한 신체활동이 되지 않도록 보조해드린다.
5. 어르신들이 최대한 자율적으로 프로그램에 참여하실 수 있도록 하되 도움을 필요로 하실때는 별도의 도움을 드린다.